おから＆こんにゃく料理の簡単レシピ
基本的には、ダイエット中にも
食べたいものをガンガン食べる私ですが、
便秘気味になると食生活に気を配ります。
便秘って、すごく良くないんですよ。
お腹はポッコリ出るし、
ニキビは増えるし、
しかも太るし。
でも私は便秘になりやすい！
そんな私に母がすすめてくれるのが、こんにゃく。
こんにゃくは昔から、
「砂おろし」と呼ばれる腸内のお掃除食材。
だからこんにゃくを食べるといいよ、て言うんですね。
当時はまだ、あんまり食物繊維の重要性が
認知されていない頃だったんですけど、
こんにゃくはローカロリーだし、
好きな味をつけられるのでなかなか重宝します♪
最近は、おから＆こんにゃくってことで、
ローカロリーでボリュームあって、
消化にもいいって簡単レシピがいろいろ考案されている模様。
でも、おから＆こんにゃくの簡単レシピなんて言われても、
普段おから＆こんにゃくを料理しない人には、
ちょっぴり敷居が高いですよね。
特におからって、意外と日持ちしないし。
乾煎りして使わなきゃだし。
てことで、私はドライおからを使うことで、
おから料理を簡単レシピにしちゃってます♪
便利なんですよぉ〜。
日持ちするし、乾煎りの必要がないし。
てことで、おから＆こんにゃくの簡単レシピ〜☆
おから＆こんにゃくの簡単レシピ
〜* こんにゃくの卯の花 *〜
＜材料＞
こんにゃく
ドライおから
だし汁
酒
砂糖
しょうゆ
＜作り方＞
1. 鍋にだし汁＋酒＋砂糖＋しょうゆを入れ、
煮汁を作る。
2. ドライおからを加えて、しっとりするまで煮る。
3. こんにゃくは薄く小さく切り、
別の鍋かフライパンで、砂糖としょうゆで炒める。
4. おからとこんにゃくを混ぜ合わせてできあがり。
こんにゃくの方が味がつきにくいので、
別に味を絡めてから混ぜるとちょうどいいですよ☆
《注目のホームページ》
【結婚相談所】
結婚希望の男女にとって強い見方である結婚相談所。東京、埼玉、千葉、大阪、名古屋、福岡、札幌にある人気の結婚相談所の口コミ情報が満載です。
無数にあるオンラインゲームの中から、多くのコア・ゲーマーに支持されている選りすぐりのオンラインゲームを独自のランキング形式でご紹介しています。
イントラレーシック受け視力が0.03から2.0に回復した私の体験談やおすすめのレーシック眼科、その他レーシックの適否について詳細に解説しています。
医療事務を目指している方の志望動機ってどのようなものなのでしょうか？ 私の場合も含め医療事務を選ぶメリットについて解説しています。